我们都知道白癜风是一种很顽固的皮肤病，受某些外在因素影响病情就行迅速扩散、恶化，而病情扩散又会给治疗增添很大难度，危害身心健康。那么，患者怎样才能避免散发型白癜风恶化?

一、患者要保持良好的心态，平时可以适当的参加一些户外活动，比如：打太极，跑步等，通过锻炼身体来提高自身的免疫力，这样不仅有益于身心健康，对白癜风患者来说也能控制病情的恶化。

二、患者要注意防晒，在阳光照射强烈的日子，如果出门需长时间在阳光下就要做好防晒措施。才能大程度上控制白癜风病情的恶化。

三、病人在日常中要注意饮食，辛辣等刺激性食物要禁食。蔬菜水果在吃之前要清洗干净，减少残留的有害物质。

四、在生活中，白癜风患者要保持良好的睡眠习惯。因为患者休息不好，在白天就会出现精神恍惚的状态，这会对白癜风的治疗不利，会降低自身的免疫力。

温馨提示：白癜风虽然只会伤害患者皮肤，并不会给患者生命造成实质性的伤害，但白癜风所带来的心理伤害是巨大的，应该及时到医院进行治疗。