因为白癜风对外貌影响比较严重，而且该病的治疗速度相对较慢，患者很容易出现紧张、压抑等负面情绪，而这些不良的心理因素会影响患者的治疗，导致恢复速度减慢，从而更增加了患者的心理压力，会形成恶性循环。所以在治疗白癜风的过程中，心理调整是非常关键的。
　　1)通过听音乐、阅读、培养兴趣爱好等来舒缓自己情绪，转移自己的注意力，不要过度将精力集中在自己的病情上。
　　2)学会与他人沟通，多和身边的亲人、朋友交流，让亲近的人可以了解自己的想法，从而可以去开导和帮助患者。
　　3)合理宣泄负面情绪，如唱歌、大叫、运动等，选一种自己喜欢的方式，在方法安全、健康的前提下，通过宣泄来缓解自己的压力。
　　4)避免过度给自己施压，不要通过高强度的工作、学习等来干扰自己对疾病的注意力，这样只会让身心更加疲劳、有害无利。要注意劳逸结合，适当放松。
　　5)对心理治疗要有正确的认识，如果感觉自己的情绪无法得到缓解，必要时可寻求专业心理医生的帮助，心理疾病的治疗也是很正常的，不要对此产生排斥心理。
　　1、尽量不吃辛辣刺激性食物和热性发物，如烟酒、羊肉、海鲜、辣椒等，少吃富含维生素C的水果，如桔子、山楂、草莓、樱桃、大枣、猕猴桃等。
　　2、适当补充富含酪氨酸与矿物质的食物以及硬壳类食物，如瘦肉、蛋类、黑芝麻、茄子、黑木耳、黑豆、花生、奶类等。
　　3、建立规律的作息习惯，避免熬夜、通宵，合理分配自己的学习、工作以及休闲时间，过度劳累要避免，注意劳逸结合很重要。
　　4、避免长时间在强烈日光下曝晒，避免皮肤发生外伤，不要使用刺激性加强的清洁产品，不要接触醌类、酚类等有害化学物质。
　　5、养成锻炼身体的好习惯，选择适合自己身体状况的运动方式和强度，通过运动来提升免疫力，而且可以帮助改善不良情绪。